Millilerin bir günü nasıl geçiyor?

Fransa'daki 2016 Avrupa Futbol Şampiyonası'nda (EURO 2016) mücadele edecek A Milli Takım, yoğun bir programda çalışmalarına devam ediyor.

Türkiye Futbol Direktörlüğü Genel Koordinatörü Prof. Dr. Bülent Bayraktar, Saint Cyr Sur Mer bölgesinde gerçekleştirilen kampla ilgili düzenlediği sohbet toplantısında, basın mensuplarına bilgi verdi.

Bayraktar'ın aktardıklarına göre, sabah erken saatte kalkan futbolcular, kahvaltının ardından saat 11.00 sularında otel içinde bulunan egzersiz çadırında bir araya geliyor. Burada egzersizlerin yanı sıra oyunculara fiziksel ölçümler de yapılıyor. Saat 13.00'te biten çalışmanın ardından öğle yemeğine geçen oyuncular, yemekten sonra dinleniyor. Milliler istirahat saatlerini uyuyarak, sohbet ederek, oyun oynayarak ve kitap okuyarak geçiyor.

A Milli Takım, dinlenme bölümünün ardından her gün gerçekleştirdiği saha antrenmanı için otelden ayrılıyor. Antrenmanın ardından otele dönen ve akşam yemeği yiyen ay-yıldızlılar, daha sonra istirahate çekiliyor.

Millilere, her gün ölçüm yapılıyor
A Milli Takım'da her gün yapılan testlerde sporcuların hareket becerisi değerlendiriliyor.

Ölçümler sonucunda futbolculara bireysel olarak eksiklerini düzeltmeleri için egzersiz programı çıkarılıyor. Sabah, çadırdaki çalışmalarda da bu tür egzersizler üzerinde duruluyor.

Özel bir ultrason cihazıyla futbolcuların vücudunda ne kadar yağ kitlesi olduğu belirleniyor. Buna göre oynadıkları mevkiye uygun kilo ve yağ yüzdesine sahip olup olmadıkları tespit edilen futbolcular için beslenmeyle ilgili planlama yapılıyor.

Ölçümler neticesinde sağlık ekibi, kısıtlı zamana rağmen maksimum faydayı sağlayacak yolu bulmaya çalışıyor.

Antrenman programı
Futbolculara uygulanan bilimsel ölçümler sonucunda antrenman programı belirleniyor.

Oyuncular, nasıl uyudukları, uykularının kalitesi ve kaç saat uyudukları konusunda değerlendirmelerden geçiriliyor. Fiziksel toparlanmayla ilgili, bir gün önceki antrenmanın oyuncularda nasıl etkiler yaptığı ölçülüyor. Form doldurarak bilgi veren millilerin, aynı zamanda ölçüm cihazlarında hormon ve enzim durumları ile kas aktivasyonu da değerlendiriliyor.

Hem yapılan ölçümlerde alınan değerler hem de antrenman verileri, Türkiye Futbol Direktörü Fatih Terim'e iletiliyor. Fatih Terim ile teknik heyet, gelen veriler ışığında programı güncelliyor.

Millilerin rahatı için her şey düşünüldü
A Milli Takım oyuncularının uygun çalışma ve dinlenme ortamı bulabilmesi için kamp otelinde her türlü detay düşünüldü.

Milli futbolcular, otel yanında kurulan çadırda çalışmanın yanı sıra keyifli vakit geçiriyor. Ay-yıldızlı futbolcular, dijital oyunlar, langırt ve masa tenisi oynarken, havuzda da yüzerek stres atıyor.

Futbolcuların sosyal aktivitede bulunduğu bölümlere teknik heyetin girmemesine özen gösteriliyor.

16 kişilik performans ve sağlık ekibi çalışıyor
A Milli Takım için 16 kişilik performans ve sağlık ekibi yoğun mesai harcıyor.

Ay-yıldızlı takımın performans ve sağlık ekibinde ABD'den, İstanbul Üniversitesinden ve Acıbadem Sports'tan ikişer profesyonel bulunuyor. Ekipte ayrıca iki doktor, iki fizyoterapist, üç masör, bir beslenme uzmanı ve iki psikolog yer alıyor.

Türkiye'den beslenme danışmanı
A Milli Takım oyuncularının beslenmesinden, Türkiye'den gelen danışman Ebru Omurcalı sorumlu.

Omurcalı, yemeklerin pişirilme şekli, içeriği ve besin değerleriyle yakından ilgileniyor. Böylece, futbolcular hem düzgün hem de Türk damak tadına uygun besleniyor.